REMEDIOS CASEROS PARA EL COLESTEROL

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Juan Heredia Pichardo | 1 octubre, 2015 | Remedios Caseros, Salud | No hay comentarios
El Colesterol es el lubricante natural del organismo, está presente en todos los vasos sanguíneos y órganos, pero además interviene en muchas funciones del cuerpo como la formación de hormonas.

Cuando la producción de colesterol es excesiva se forman depósitos que pueden obstruir las venas y arterias produciendo accidentes cardiovasculares y saturar los órganos dificultando su función, el hígado es normalmente uno de los más afectados por la acumulación excesiva de esta sustancia que en ocasiones produce cálculos biliares.

El organismo produce su propio colesterol que es sintetizado en el intestino, glándulas suprarrenales, los testículos, ovarios y el hígado, siendo este último el más importante de todos en la producción total del colesterol humano.

REMEDIOS CASEROS PARA EL COLESTEROL
AJO

Las propiedades del ajo son innumerables y es que tiene componentes que eliminan el colesterol malo, esto hace que se pueda estabilizar de manera natural. Tan sólo es necesario comer un diente de ajo diariamente en ayunas y después de un lapso de 10 minutos podremos continuar con nuestro desayuno habitual.

El ajo debe estar descarapelado y se recomienda agregarle un poco de sal para que no sea tan fuerte su sabor.

TÉ DE COLA DE CABALLO

El té puede ser ideal para controlar el colesterol, muchas personas recurren a este tipo de infusiones. La cola de caballo, es una de las hierbas que ayudan a diversas enfermedades y también nos permite tener un colesterol estable. Tan sólo tomando 300 mililitros de esta infusión antes de dormir, nos reducirá el colesterol desde la primera semana.

VINO BLANCO O TINTO

Seguramente muchas veces has escuchado de las propiedades del vino y es que este es ideal para mantener controlado el colesterol. Se recomienda tomar una copa de vino a la hora de la comida 4 veces por semana, de esta forma, nuestro colesterol empezará a reducirse.

AGUA DE AVENA

Según algunos estudios la fibra de la avena ayuda a bajar el nivel del colesterol al mezclarse con él en el intestino delgado y haciendo que se absorba menos en la sangre. Mezcla 3 o 4 cucharadas de avena en un litro de agua, déjalo reposar durante una noche, y al día siguiente puedes bebértelo durante el transcurso del día.

GRASAS OMEGA 3

Ya son muchos estudios que indican que los ácidos grasos Omega 3 son muy beneficiosos para disolver el colesterol. Haz una dieta rica en estos ácidos grasos (2 o 3 porciones por semana) los cuales se pueden encontrar en altas proporciones en el pescado azul.

PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO PARA EL COLESTEROL

Una alimentación saludable y rica en ácidos grasos omega 3 es el mejor preventivo para mantener el colesterol a raya y podemos obtener estas grasas saludables de fuentes naturales como pescado azul que es el alimento más rico en este compuesto, aunque algunas fuentes vegetales como las semillas, frutos secos, aguacate y aceite de olivas también lo incluyen en menores proporciones.
Practicar ejercicio físico también es necesario para una correcta salud cardiovascular y mantener los marcadores de colesterol estables condicionando en la misma medida que la alimentación.
Fuente e imágenes: Mundo asistencial