ALIMENTOS QUE AYUDAN A CONTROLAR SU COLESTEROL.

Descripción de la tecnología: ALIMENTOS QUE AYUDAN A CONTROLAR SU COLESTEROL.

Cinco alimentos sanos, que ayudan a luchar contra el colesterol.
El colesterol es sinónimo de problemas. La gente intenta evitar tener colesterol a toda costa y con razón, ya que es malo para nuestra salud.
No debe obsesionarse con el tema, simplemente cuide su dieta y lleve una vida saludable. Estos son algunos de los alimentos que debe consumir para reducir sus niveles de colesterol:

Chocolate
Está lleno de antioxidantes y el chocolate negro en comparación con el chocolate con leche es especialmente bueno para la salud de su corazón. Los chocolates más oscuros tienen tres veces más cantidad de antioxidantes. Además su contenido en flavonoides es bueno para evitar que las plaquetas de sangre se unan previniendo así que las arterias de tapen.
El chocolate con leche tiene aproximadamente la misma cantidad de antioxidantes que el vino tinto. Sin embargo, el chocolate blanco apenas contiene flavonoides.

Comiendo diariamente una onza de chocolate puede prevenir la oxidación del colesterol malo y además aumentar de colesterol bueno.

Nueces
A pesar de tener algo de grasa, las nueces son ricas en grasas mono insaturadas buenas para la salud. Esto significa que es bueno para el corazón, ya que también contienen omega 3. La grasa mono insaturada también es buena para las articulaciones. Son mejores que las que se encuentran en los aceites de cártamo.

Té
Ayuda a evita la formación de coágulos de sangre en los vasos sanguíneos, ya que están relajados por los antioxidantes que se encuentran en el té. Los antioxidantes tales como flavonoides, disminuyen los niveles de colesterol y la presión arterial. También ayuda a impedir que la placa se forme en las paredes arteriales.
Si está buscando altos niveles de antioxidantes, el té verde y el té negro son su mejor opción. Una taza de té contiene una alta concentración de antioxidantes, una cantidad que no se encuentra en las frutas o verduras.

Margarina
Beneco y Take control estas son dos margarinas que ayudan a bajar los niveles de colesterol y han demostrado que mantienen los niveles de colesterol a raya, trabajan a través del bloqueo de la absorción del colesterol por lo general de los alimentos que comemos y de la bilis.

Soja
La soja tiene todos los beneficios que obtiene de la carne y probablemente del queso, pero además ayuda a eliminar las grasas insaturadas de nuestro organismo.

Si se está planteando empezar a llevar una dieta sana, lo primero que debe hacer es reducir los alimentos con grasas saturadas, esto no solo reducirá su colesterol sino que también reducirá el riesgo de padecer enfermedades relacionadas con el colesterol alto.