Tres reglas fundamentales para empezar a desintoxicar tu cuerpo

Cuando leemos las revistas de moda o nos juntamos con nuestros amigos, notamos que el tema de desintoxicar el organismo o hacer dietas para limpiar nuestros órganos, está muy presente hoy en día. Sin embargo, muchas veces nos sentimos agobiados o perdidos por tanta información y quisiéramos desintoxicar nuestro cuerpo pero no sabemos cómo hacerlo correctamente.

La buena noticia es que no hacen falta grandes cambios ni pasar días tomando líquidos sin probar un solo alimento sólido, pues hoy te voy a contar acerca de las tres reglas principales para limpiar tu organismo sin cambiar tu estilo de vida.

Regla número 1 y la más importante de todas: Dejar de comer alimentos dañinos y tóxicos.

La mejor forma de desintoxicarnos es dejar de introducir toxinas a nuestro organismo, suena lógico pero muy pocas personas lo hacen.

Así que comienza por cambiar tus alimentos convencionales por orgánicos; si tomas licor elimínalo; si comes azúcar cámbiala por frutas; si te encantan las frituras, hornea tus alimentos y si no puedes empezar la mañana sin café, prueba el té verde, estos son cambios que pueden parecer difíciles pero no lo son. Al introducirlos a tu vida por siete días vas a crear un nuevo hábito que irá siendo fácil de mantener. Trata de eliminar la mayoría de los alimentos que provienen de una bolsa o empaque e introduce a tu dieta más vegetales y más hojas verdes que ayudan a desintoxicar el cuerpo naturalmente.

Regla número 2: ¡Tomar mucha agua!

La mejor manera de eliminar toxinas es tomando agua purificada durante el día; mientras que el agua en ayunas no solo reactiva nuestros órganos y los despierta, también enciende todos los mecanismos de eliminación natural de toxinas en nuestro organismo.

Además durante el día las toxinas que se van acumulando también se irán eliminando con el simple hecho de tomar agua. Sin olvidarnos que gracias a este líquido hidratamos la piel, promovemos su resplandor natural y evitamos vernos arrugados.

Regla número 3: Realizar ejercicios.

Sudar y sudar todo lo que podamos, este es uno de los mecanismos más efectivos para eliminar toxinas y, por si no sabías, entre más ejercicio hacemos más se acostumbra el cuerpo a producir sudor y a sacar todos esos tóxicos del organismo.

Si no puedes hacer ejercicio por alguna razón médica, te recomiendo entrar a un baño turco o sauna; debes hacerlo bien hidratado y solamente si no tienes problemas ligados a la presión arterial.

Para terminar quiero contarte la triste realidad: Nos hemos convertido en un depósito de residuos perjudiciales, a tal nivel de que un bebé puede nacer con más de 230 residuos tóxicos en su cordón umbilical, incluyendo pesticidas; acumulación de metales pesados como mercurio; herbicidas; residuos de teflón y químicos encontrados en productos de limpieza, etc.

Pensemos cuánto daño podemos provocar a nuestros hijos y a nuestro organismo… Así que en nosotros está poner un alto, y más aún al encontrarnos en Costa Rica, país que ostenta el primer lugar del mundo en cuanto al uso de pesticidas.